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A escovagem diária permite eliminar a placa degradante da superfície dos dentes. Os dentes devem ser escovados, no mínimo, duas vezes por dia, durante pelo menos dois minutos de cada vez. O ideal será escovar os dentes de manhã, depois das refeições e à noite, antes de se deitar.

Não se esqueça também de escovar suavemente as gengivas. (Demasiada pressão pode afectar as gengivas).

Escove a superfície exterior dos dentes, a superfície interior e as superfícies centrais dos dentes.

Use a ponta da escova para limpar por dentro dos dentes da frente, num suave movimento para cima e para baixo. Finalmente, escove a língua para retirar as bactérias e refrescar o hálito.

Nota: A escova de dentes deve ser substituída de 3 em 3 meses. Escova nova permite eliminar mais placa.

O uso do fio dental é tão importante como a escovagem. De facto, se não o usar, estará a deixar cerca de 40% da superfície dos dentes por limpar. Corte cerca de 45 cm de fio dental e enrole a maior parte em volta de um dos dedos médios.(O fio dental é fornecido em bobinas, sob a forma encerada, sem cera ou com sabor, e a sua escolha depende das preferências de cada um). volta do mesmo dedo da outra mão. Será este dedo que irá puxar o fio, à medida que este fica sujo. Segure firmemente o fio dental entre os polegares e os dedos indicadores.

Guie o fio dental entre os dentes, num suave movimento de serra. Nunca introduza o fio profundamente entre as gengivas.

Segure bem o fio contra o lado do dente. Esfregue para cima e para baixo, cinco ou seis vezes. Sem o retirar, curve o fio dental em volta do dente adjacente e proceda da mesma maneira.

Quando o fio dental começar a desgastarse ou a ficar sujo, solte uma volta em cada dedo médio para obter mais um pedaço de fio limpo. Limpe desta maneira ambos os lados de cada dente da boca. Não se esqueça de limpar a parte de trás do último dente, tanto em cima como em baixo. Depois de usar o fio dental, bochechecom água.

Se usar dispositivos de limpeza interdental, peça informações ao seu dentista sobre a melhor maneira de os usar sem danificar as gengivas.

Use um elixir oral para eliminar pequenas partículas de alimentos que possam estar presas entre os dentes. Escolha um produto com fórmula antibacteriana para reduzir a placa dentária.

Obrigue o líquido a percorrer toda a cavidade da boca, com os dentes bem apertados para garantir que o líquido é dirigido contra os dentes.

O flúor é um elemento de ocorrência natural que impede definitivamente a degradação dos dentes, quando ingerido durante o desenvolvimento dos dentes, e de forma localizada quando aplicado depois de os dentes terem rompido.

Os estudos de investigação provam que o flúor desempenha funções muito importantes: Previne e reduz seguramente as cáries; promove a remineralização ou restabelecer o esmalte dentário em zonas onde tenha sido desmineralizado por acção dos ácidos; reduz a solubilidade do esmalte em ácido, convertendo a hidroxiapatite em fluorapatite menos solúvel; e exerce influência directa sobre a placa dentária, reduzindo a produção de ácido pelos organismos.

É importante em pessoas que tenham aparelhos dentários especiais, tais como pontes, próteses dentárias parciais ou dentes postiços. Consulte o seu dentista para recomendações pessoais.